iliopsoas (bedrokyčlostehenní sval), m. quadriceps femoris (čtyřhlavý sval stehenní), m. sartorius (krejčovský sval), m. pectineus (hřebenový sval) obturatorius: ucpávající nerv (L2-L4) adduktory stehna: gracilis (štíhlý sval), m. adductor brevis, longus et magnus (krátký, dlouhý a velký přitahovač), m. pectineus
Nejjednodušším způsobem, jak posílit přední pilovitý sval je klasické vzpírání činek nad úroveň ramen. Dbejte však na dobrou techniku, při které se nezvedají ramena, ale pracují skutečně svaly hrudníku. 2. Hruškovitý sval. Tento sval najdete v blízkosti kyčlí, jejichž rotaci zajišťuje.
• mezilopatkové svaly (sval rombický, střední a spodní část svalu trapézového) • svaly paží (zejména sval deltový) • svaly břišní • svaly hýžďové • některé části natahovače kolenního kloubu (čtyřhlavého svalu stehenního – zbývající hlavy) • svaly na přední a boční straně bérce, svaly klenby
Návod, jak tejpovat přední holenní sval při bolesti a přetížení.💥Odkaz na návod s popisem:
Tejpování přetížené stehenní povázky. Chcete-li zajistit musculus tensor fascié, přilepte bez napětí kotvu I tejpu u jejího začátku na spina iliaca anterior superior. Uveďte sval do prodloužení addukcí v kyčelním kloubu. Přiložte kineziotape s využitím metody paper off tension na celý sval.
Tejpování. Pevné (rigidní, atletické, fixační) tejpovací pásky slouží k fixaci kloubů. Jedná se o formu ortézy vytvořené uživateli na míru a bandáž, která nepřekáží např. sportovní výstroji. Tyto pevné pásky se používají i na malé klouby prstů ruky pro prevenci možného úrazu. [1]
Ya9WpO. 371 61 1 480 103 135 7 85 276
jak tejpovat přední stehenní sval
